As regras fundamentais para uma alimentação saudável (mais de 100 receitas). Agora com capítulo especial de sobremesas.

Este livro, totalmente impresso a cores, foi concebido para todos os que querem criar e manter novos hábitos alimentares a longo prazo, reduzir o impulso alimentar, gerir melhor as suas escolhas e perder ou manter o peso de forma saudável e sem sacrifícios. Nele encontrará um plano alimentar mensal - desenvolvido para servir de exemplo de como deverá ser uma alimentação saudável todos os dias -, que inclui receitas de pequenos-almoços, almoços, lanches e jantares. Mas não só: neste livro encontrará também todas as estratégias necessárias para que possa adquirir hábitos alimentares saudáveis, que promoverão, não só o bem-estar físico, mas também o bem-estar emocional.

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