Um interessantíssimo case study, que prova mais uma vez que muito do que é hoje em dia defendido é efetivamente válido e funciona. De facto, António Melo Ribeiro, o autor, decidiu há mais de 20 anos seguir um novo regime alimentar e um novo estilo de vida, seguindo as práticas do jejum intermitente, da alimentação paleolítica, dos suplementos naturais, do exercício físico regular e do ioga. O resultado? Desde essa altura não mais visitou os consultórios médicos nem precisou de tomar fármacos. Tem nesta altura 69 anos e continua a ter uma vida totalmente ativa. Neste livro partilha todas as suas muitas experiências e vivências, explicando, ponto por ponto, tudo o que tem feito ao longo dos anos e a evolução que tem seguido relativamente a cada um dos cinco pontos chave acima enunciados.